Питайтесь медленно

Питайтесь медленно
Помните всегда заветную фразу: «Кто долго жует, тот долго живет». Быстрые перекусы еще и на ходу опасны не только для желудочно-кишечного тракта, но и для фигуры. 

Диетологи подтверждают, что привычка съедать всю порцию в считанные минуты удваивает шансы набрать лишний вес. 

Врачи единогласно утверждают, что питание вообще не должно быть быстрым. В течение дня человек обязан хотя бы раз съесть горячую полноценную пищу, в которую должны входить: зерно, зелень, овощи, мясо или рыба. 

По мнению экспертов, любители хот-догов, чипсов, лапши, быстро растворимых супов вредят своему здоровью. Даже если после съедания такого обеда вы чувствуете себя вполне нормально.

Специалисты считают, что продуктами фаст-фуд невозможно наесться, а лишь на время притупить чувство голода. Если же фаст-фудом питаться постоянно, то в организме возникнет дефицит необходимых для жизнедеятельности компонентов. В результате возникнут проблемы с желудком, костные ткани станут хрупкими, появится анемия и нарушится обмен веществ.  

Если у Вас мало времени на обед, устройте перекус фруктами, орешками, подойдет булочка или печеньем с молоком, кефиром или йогуртом. 

Источник: lenta-ua.net 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net