Каждая активная минута "убивает" вес

Каждая активная минута "убивает" вес
Даже непродолжительные периоды интенсивной физической нагрузки влияют на вес человека и снижают риск ожирения. 

В британском Минздраве официально заявили, что у большинства взрослых людей должно быть минимум 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной нагрузки в течение недели. 

Новое исследование показывает, что работает даже такая физическая активность, как хождение по магазинам или подъем на один лестничный пролет. Каждая дополнительная минута, потраченная на интенсивную, но непродолжительную нагрузку, уменьшала индекс массы тела, показал эксперимент. 

У женщин индекс массы тела снижался на 0,7 в пересчете на одну минуту физической активности в день (в итоге вес уменьшается примерно на 500 граммов). 

Также каждая минута соответствовала 5-процентному снижению риска ожирения среди женщин и 2-процентному - среди мужчин.

Источник: NEWSru, Telegraph 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net