Самые опасные физические упражнения

Самые опасные физические упражнения
Есть ряд упражнений, представляющих опасность. При занятиях спортом следует правильно регулировать нагрузку, чтобы избежать травм. 

Прыжки обеими ногами вверх или вниз на платформах разной высоты становятся популярными. В процессе их выполнения можно повредить ахиллово сухожилие или колено. Иногда можно получить и разрыв передней крестообразной связки. 

Жим лежа направлен на укрепление мышц рук, плеч и груди, но при неправильном его выполнении возникает лишнее давление на мягкие ткани в области переднего плеча. Это может привести к повреждению мышц в плечевом поясе. 

Выпады на одно колено становится причиной повреждений коленной чашечки. При выполнении подобного упражнения необходимо внимательно следить, чтобы колено в этом случае не касалось земли.

Наклоны в стороны с гантелями опасны для людей, у которых слабые косые мышцы живота. При выполнении такого вида физической нагрузки можно потянуть спинные мышцы. 

Неверный подъем тяжестей над головой является причиной травм спины. 

Источник: meddaily.ru 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net