Засыпайте без телефона

Засыпайте без телефона
Пользоваться телефоном или планшетом прямо перед отходом ко сну – значит загонять  организм в состояние стресса. 

Как отмечает Live Science, было проведено соответствующее исследование. Оказалось, подобная активность в течение двух часов до сна повышала уровень стресса. 

А вот отправка почты, просмотр ТВ, тренировки, чтение не производили данного эффекта. 

Доказано, что СМС и "прогулки" по Сети повышают риск бессонницы. А это способствует аккумулированию стресса. Вреден свет от экранов, подавляющий выработку мелатонина. 

К тому же люди, которые изначально пребывают в стрессе, склонны чаще использовать технику перед сном.

Как отметил руководитель исследования Исраэль Аревало из Техасского панамериканского университета, в перспективе ученые планируют исследовать влияние конкретных устройств на человека, таких как Kindle и iPad. 

Источник: NEWSru 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net