Сжигайте жир на животе

Сжигайте жир на животе
Диетологи дают советы, как правильно питаться, чтобы живот был подтянутым, а жир исчез. 

Для этого лучше питаться дробно, считают специалисты. Режим питания - 5-6 раз в день, при этом каждая порция не должна превышать 200г.

Убрать жировые отложения с живота помогут крупы богатые клетчаткой. Нужно обязательно включить в рацион каши.

Сжигать жир на животе мышцам помогает белок. Он должен быть животным - обезжиренный творог, куриные грудки, креветки.

Один раз в день организм нужно поддержать дозой жирных кислот омега-3 и омега-6. Их много в миндале, льняном масле и лососе. 

В день обязательно нужно съедать по 5 порций овощей и фруктов. 

Источник: svit24.net 


Есть вопросы по Ассоциации косметологов и аромологов?
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Телефон для справок по вопросам ассоциации 

(0572) 67-94-22

akia2009@ukr.net