Теперь будем спать на час меньше! В воскресенье стрелки часов украинцы перекрутили на 60 минут вперед!
Медики подчеркивают - такой переход негативно влияет на здоровье, в частности сбивает биологический ритм человека и может вызвать обострение хронических болезней.
В это время, обостряются сердечно-сосудистые заболевания и психические недуги. Человек может чувствовать сонливость, тревожность и усталость.
Такой период длится две недели, а то и месяц. Чтобы легче перестроится, специалисты рекомендуют ставить будильник раньше на 15 минут. Вечером ложиться спать пораньше. И постепенно уже легче будет подниматься на работу.
Завтрак следует приготовить накануне вечером, чтобы не торопиться утром. Это поможет сэкономить 20 минут утреннего времени и не переживать об опоздании на работу.
После пробуждения стоит включить веселую и заводную музыку. Собираясь, потанцуйте перед зеркалом – зарядитесь хорошим настроением.
Всегда распахивайте шторы по утрам. Посмотрите на солнечный свет и Ваши биологические часы дадут сигнал к пробуждению.
